Brauche ich Boxerfahrung?
Nein. Therapeutisches Boxen richtet sich ausdrücklich an Einsteigerinnen und Einsteiger. Alle Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet – die Boxtechnik ist Werkzeug, nicht Ziel.
Wird gekämpft oder gesparrt?
Nein. Es gibt kein Sparring und keine Schläge gegen Personen. Gearbeitet wird kontrolliert an Pratzen und Sandsack sowie mit achtsamen Partnerübungen – immer im eigenen Tempo und innerhalb der eigenen Grenzen.
Ist das Angebot eine Therapie?
Nein. Therapeutisches Boxen ist keine Psychotherapie und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung und keine Krisenintervention. Es ist ein ressourcenorientiertes Präventions- und Selbsterfahrungsangebot, das eine laufende Behandlung sinnvoll ergänzen kann – im Zweifel sprich bitte vorher mit deinen Behandelnden.
Für wen ist therapeutisches Boxen geeignet?
Für Menschen mit Stress, innerer Anspannung, Erschöpfung, Ängsten oder depressiven Verstimmungen – und für alle, die Selbstwirksamkeit, Körperwahrnehmung und den Umgang mit Grenzen stärken möchten. Eine grundlegende psychische und körperliche Stabilität wird vorausgesetzt; das Kennenlerngespräch hilft bei der Einschätzung.
Was ist der Unterschied zu normalem Boxtraining?
Beim klassischen Boxtraining stehen Leistung, Technik und Wettkampf im Vordergrund. Beim therapeutischen Boxen geht es um Selbstwahrnehmung, Stressregulation und psychologische Reflexion – angeleitet von einer Psychologin, in kleinen Gruppen, ohne Leistungsdruck.
Was muss ich mitbringen?
Bequeme Sportkleidung, saubere Hallenschuhe und etwas zu trinken. Alle weiteren Informationen – auch zum Trainingsequipment – erhältst du mit deiner Buchungsbestätigung.
Gibt es Duschen und Umkleiden?
Ja. Die KickFit Academy Jena verfügt über Umkleiden und Duschen. Parkplätze findest du direkt vor Ort.
Kann ich auch aus Weimar, Erfurt oder Apolda kommen?
Ja, sehr gern. Die KickFit Academy in Jena ist aus Weimar, Erfurt, Apolda und ganz Thüringen gut mit Auto und Bahn erreichbar – und dank eigener Parkplätze ist auch die Anreise mit dem Auto unkompliziert.
Wie läuft die Buchung?
Die Buchung erfolgt online über unser Buchungssystem Pretix: Kurs auswählen, Daten eingeben, direkt online bezahlen. Die Bestätigung mit allen Details kommt automatisch per E-Mail.
Ist die Buchung verbindlich?
Ja. Da die Plätze stark begrenzt sind, ist jede Buchung verbindlich. Bei Kursen mit festem Termin besteht nach § 312g Abs. 2 Nr. 9 BGB kein gesetzliches Widerrufsrecht. Du kannst aber bis 48 Stunden vor Kursbeginn eine Ersatzperson benennen. Alle Details findest du in den AGB.
Was passiert, wenn der Kurs ausgebucht ist?
Dann kannst du dich kostenlos auf die Warteliste setzen lassen. Wird ein Platz frei, wirst du automatisch benachrichtigt und kannst verbindlich nachrücken.
Kann ich eine Einzelsitzung buchen?
Ja. Einzelsitzungen werden individuell vereinbart. Schreib uns einfach per E-Mail oder WhatsApp – wir melden uns mit Terminvorschlägen und allen Konditionen zurück.
Muss ich körperlich fit sein?
Nein. Die Intensität wird individuell angepasst, es gibt keinen Leistungsanspruch. Eine grundlegende körperliche Belastbarkeit sollte vorhanden sein; bei Unsicherheiten – etwa Herz-Kreislauf-Beschwerden – kläre das bitte vorab ärztlich ab.
Gibt es ein Kennenlerngespräch?
Ja. Beim Gruppentraining ist ein individuelles Kennenlerngespräch fester Bestandteil des Pakets. Vor Einzelsitzungen findet ohnehin ein Vorgespräch statt – und auch vor dem Anti-Stress-Boxing kannst du bei Fragen jederzeit Kontakt aufnehmen.
Was passiert, wenn ich gesundheitliche Einschränkungen habe?
Sprich uns vor der Buchung offen an – vertraulich und unverbindlich. Gemeinsam klären wir, ob das Angebot aktuell zu deiner Situation passt. Bei akuten Krisen oder instabilen Erkrankungen ist zunächst ärztliche bzw. psychotherapeutische Unterstützung der richtige Weg.
